Čo je Manual Activation Training ?

– overený mentálny rámec uceleného systému IMDT- Inside Data Mastering Technology®

Manual Activation Training vznikol ako praktický nástroj. Roky aplikačnej praxe ukázali, že u klientov prebieha stabilný, opakovateľný cyklus štyroch fáz, ktorý má jasnú vnútornú logiku a vysokú mieru predvídateľnosti.

Čo predstavujú štyri fázy mentálnej adaptácie?

Tieto fázy nepredstavujú teóriu „ako by to malo fungovať“, ale opisujú to, čo sa v praxi deje, keď sa človek dlhodobo zapojí do manuálu.

1. Čistenie – keď sa uľaví

Uvoľnenie mentálnej záťaže a stresových zápisov

V prvej fáze dochádza k spontánnemu znižovaniu mentálneho preťaženia. Na subjektívnej úrovni ju klienti opisujú ako „vyčistenie hlavy“, na biologickej úrovni ide o zmeny v stresovej regulácii.

Pozorované javy:

• zníženie dlhodobo zvýšeného stresu a vnútorného napätia,

• úprava stresových hormonálnych reakcií (vrátane kortizolovej osi) na mentálnej úrovni,

• oslabenie emočne nabitých spomienkových reakcií,

• ústup úzkostí, depresívnych stavov a psychosomatických bolestí viazaných na minulosť.

Dôležité je, že nejde o potláčanie spomienok. CNS postupne ruší ich patologickú emočnú odozvu, čím sa minulé skúsenosti prestávajú správať ako aktívna hrozba.

2. Obnova – keď sa človek vráti „k sebe“

Reštart adaptačných a metakognitívnych mechanizmov

Po ústupe preťažujúcich signálov začne nervový systém „testovať“, či sú základné regulačné mechanizmy opäť funkčné.

V tejto fáze:

• CNS upravuje hormonálne mechanizmy prežitia a adaptácie,

• stabilizujú sa automatické reflexy a reakcie,

• psychika sa presúva do triezveho, podnetovo vnímavého stavu bez vnútornej záťaže,

• obnovuje sa schopnosť metakognitívneho nadhľadu (vnímanie vlastných myšlienok bez ich emočného preťaženia).

Ide o fázu návratu funkčnosti, nie výkonu. Telo a myseľ sa učia opäť fungovať v normálnom regulačnom pásme.

3. Riadenie – keď sa mení spôsob myslenia

Vnútorná reorganizácia myslenia a vzorcov správania

Keď sú základné regulačné mechanizmy stabilné, systém prechádza do hlbšej reorganizácie.

Prebieha:

• prestavba metakognitívnych vzorcov,

• zmena vnútorných viet, myšlienkových skratiek a automatických interpretácií reality,

• postupné uvoľňovanie starých obranných a detoxikačných mechanizmov, ktoré boli kedysi potrebné, dnes však brzdia vývoj,

• revízia dlhodobo škodlivých presvedčení a reakčných schém.

Typickým javom je, že systém sa dočasne vracia späť k prvej fáze. Nejde o zlyhanie, ale o prirodzený cyklus – CNS si overuje stabilitu zmien opakovaným prechodom.

4. Stabilizácia – keď je to nový štandard

Dlhodobé ukotvenie funkčnej metakognície

Vo fáze stabilizácie sa reorganizované procesy začínajú správať ako nový štandard.

Charakteristické znaky:

• stabilná metakognícia zosúladená s individuálnou biologickou (DNA) sekvenciou,

• objavovanie prediktívnych dát – vnútorných signálov ešte pred ich zápisom do vedomej myšlienkovej pamäte,

• posilňovanie dovtedy utlmených regulačných mechanizmov,

• výrazné zníženie potreby externých motivačných alebo kontrolných zásahov.

Človek nezažíva eufóriu, ale vnútornú stabilitu, orientáciu a funkčnú jasnosť.

Štyri fázy – jednoducho a ľudsky

Pre mnohých ľudí nie je dôležité poznať odborné pojmy. Dôležité je pochopiť, čo sa s nimi reálne deje. Preto tie isté štyri fázy vysvetľujeme aj úplne jednoducho.

1. Čistenie – keď sa uľaví

• V tejto fáze sa človeku začne uľavovať. Hlava nie je taká plná, telo sa prestáva brániť, napätie pomaly povoľuje. Staré emočné bolesti, stres a vnútorný tlak strácajú silu. Neznamená to, že zabudnete na minulosť – len vás už nebude ovládať.

2. Obnova – keď sa človek vráti „k sebe“

• Po uvoľnení prichádza pocit, že znovu vnímate svet normálne. Reakcie nie sú prehnané, myseľ je triezva, pokojná a zároveň pozorná. Telo aj psychika si nastavujú prirodzený rytmus fungovania.

3. Riadenie – keď sa mení spôsob myslenia

• V tejto fáze sa postupne mení to, ako rozmýšľate a reagujete. Staré zlozvyky myslenia, negatívne vety v hlave a automatické obranné reakcie sa uvoľňujú. Objavuje sa schopnosť rozhodovať sa pokojnejšie a vedomejšie.

4. Stabilizácia – keď je to nový štandard

• Nakoniec sa nový stav stáva prirodzeným. Človek už nemusí nič „držať silou“. Objavuje sa vnútorná istota, lepší odhad situácií a pokojná orientácia v živote. Tento stav je dlhodobo udržateľný.